Лето, солнце и... тренировки! Часть 2

Недавно мы рассказывали о том, как провели лето Денис Денисенко (Россия), Светлана Ермакова (Беларусь) и Антон Исаков (Беларусь). Героями второй части серии "Лето, солнце и... тренировки!" стали  Ника Кадзова (Россия), Иванна Зайцева (Россия), Виталий Кулик (Украина) и Анна Ястребова (Украина) - их небольшие (но интересные) рассказы предлагаем вниманию читателей нашего портала.

Анна Ястребова

Анна Ястребова - член сборной Украины по каратэ - в очередной раз откликнулась на нашу просьбу и поделилась впечатлениями от прошедшего лета. 

Лично для меня лето началось со сборов по функциональной подготовке в моей родной Харьковской области с моим спортивным клубом "ТАЙКАН" под руководством нашего старшего тренера Ястребова Олега (по совместительству - моего мужа). Участники - все взрослые спортмены и тренеры нашего клуба, это обязательные сборы: даже если ты тренер, все равно должен на сто процентов держать себя в форме! У нас это обязательное условие для всех, независимо от возраста.

Вторые сборы состоялись в Карпатах в среднегорье, в этот раз мы провели там 2 недели. И закончили лето восстановительными сборами на Черном море в поселке Железный порт, на которых уже отрабатывали элементы тактики.

Лето члены и кандидаты в национальную сборную по каратэ Украины, как правило, проводят с упором на функциональную подготовку под руководством тренера нашей национальной сборной Антона Никулина.

Природа одарила нас прекрасными ресурсами - Карпатскими горами, которые создают идеальные условия для тренировок. Дело в том, что тренировки в среднегорье приводят к гипоксии и, как следствие, повышенной выработке эритроцитов. Грубо говоря, выносливости, которую ты получаешь в таких условиях, хватает на пол года усиленных тренировок. 

Тренировки обычно приходят в таком режиме: утром - бег 45 минут по ровной поверхности, днем - кросс-фит и ускорения в горку на горнолыжных спусках, во второй половине дня большие горные кроссы по 10-12 км.

Тренировки крайне интенсивные и именно лето мы отводим для подготвоки всех систем организма к будущим нагрузкам, для развития выносливости, силы и скорости - всех тех качеств, которые нам понадобятся на татами.

Уже с середины августа начинаются тренировки со своими индивидуальными тренерами в зале именно по технике каратэ, в конце августа - подготовка по тактике.

Первым нашим стартом будет Премьер-Лига в Стамбуле: рассчитываем взять медали. В прошлом году получилось уже на первом старте взять 2 бронзы!

Что касается лично меня, я собираюсь начать сезон с международного турнира в Украине - "Николаев Open". Продолжу участием в Премьер-Лиге в Германии, а потом буду готовиться к Чемпионату Украины. Надеюсь снова занять первое место и попасть в национальную сборную!

Иванна Зайцева

Этим летом Иванна Зайцева - призер Европейских Игр в Баку - стала Мастером спорта России междунароного класса! С чем мы ее и поздравляем!

А об отдыхе летом Иванна высказалась следующим образом:

Дали небольшой отдых после Баку, а сейчас снова в бой! Готовимся к новым стартам!

Виталий Кулик

Следующий герой нашего материала - Кулик Виталий, о тренировках которого мы уже рассказывали в материале "Впечатлен эффектом от работы с использованием принципов InoueHa". Но мы поинтересовались и тем, как спортсмен тренировался на Родине.

Первая половина лета была посвящена преимущественно общей и специальной физической подготовке. Успел и отдохнуть: живу в Одессе, у моря, так что отдых совсем не сложно совместить с тренировками.

В августе на тренировках в Минске начал работу над техническими моментами, которую продолжаю сейчас дома (Клуб каратэ "Маугли", Одесса).

Полагаю, лето прошло не зря. Главным стартом этого сезона станет Молодежный Чемпионат Европы в феврале.

Ника Кадзова

А Ника Кадзова, не забывая о каратэ, писала дипломную работу.

Половину лета я посвятила учебе, написанию дипломной работы: заканчивала два факультета одновременно, поэтому времени на тренировки, к сожалению, не оставалось...

В середине июля начала усиленно тренироваться.

Со стартами мы еще не определились... Знаю точно, что главный старт состоится только марте. Будем готовиться.

Сейчас нахожусь в горах Осетии, где проходит молодежный образовательный форум. 

Желаем нашим собеседникам всесторонних успехов!