Техника бокса: Как бить оверхенд правильно

19 марта 2019

Бокс Техника бокса

Проводников, Брэдли

Оверхенд – это удар, который, как правило, летит по большой траектории, выбрасывается задней рукой над головой бьющего и нацелен на голову соперника. Это один из самых излюбленных ударов у "рубак" и панчеров.

Также некоторые боксёры любят использовать его как контрудар после джэба или хука передней рукой в свою сторону, при условии, что оба боксёра находятся в одинаковых стойках. Особенно такое распространено среди слаггеров.  

У оверхенда есть несколько преимуществ, а именно:

  • Он вылетает из-за спины и поэтому может застать соперника врасплох.
  • При правильном нанесении такой удар несёт очень много разрушительной силы.
  • Это отличный контрудар, которым можно легко поймать оппонента, если он не совершает движений головой.

Но также у оверхенда есть и свои недостатки:

  • Поскольку оверхенд идёт из-за спины, ему нужно больше времени, чтобы добраться до цели, если ваш противник окажется хорошим боксёром, то может легко избежать встречи с этим ударом.
  • Если вы промахиваетесь, то это часто приводит к разбалансировке ног, если туловище идёт вперёд вслед за ударом, что оставляет вас уязвимым для встречной атаки.
  • Его трудно использовать против соперника, стоящего в зеркальной стойке (например, против левши, если вы правша), потому что расстояние до цели будет больше.

Что нужно делать при нанесении оверхенда:

  • Кулак должен идти по траектории сверху-вниз и в верхней точке быть выше вашей головы. Таким образом, ваш оппонент не увидит его, покуда не будет слишком поздно.
  • Локоть должен быть согнут под правильным углом. В зависимости от того, как далеко находится ваш соперник, угол в локтевом составе должен быть 90-135 градусов. Наибольшую мощь оверхенд имеет, если ваш локоть согнут под углом 90-110 градусов.
  • Когда вы бросаете оверхенд, то должны наклониться в сторону вашей передней ноги, чтобы вложить максимально веса в удар и избежать ударов навстречу.
  • Используйте своё периферийное зрение. Вы никогда не должны упускать противника из виду, даже когда наклоняетесь в сторону во время исполнения удара.
  • Не забывайте сгибаться колени при нанесении удара. Подсядьте с ударом, чтобы он был более мощным, и вы лучше сохраняли баланс на ногах.
  • Разверните заднюю ногу с ударом, чтобы он получился ещё мощнее и ещё смертоноснее.

Чего не нужно делать:

  • Не бросайте оверхенд если ваш соперник находится слишком близко, так как будет невозможно попасть оверхендом на ближней дистанции. В этом случае можно сделать шаг назад, а затем выбросить свой удар.
  • Не бросайте оверхенд, если ваш соперник находится вне зоны досягаемости. Как уже говорилось выше, если вы не достанете оппонента, то легко можете потерять равновесие и остаться открытым для контрмер.
  • Не подавайте никаких знаков сопернику перед ударом. Если вы будете отводить бьющую руку назад перед своим панчем, то квалифицированный боксёр может легко прочитать ваши намерения.
  • Не наклоняйтесь слишком далеко, в противном случае можете потерять устойчивость. По этой же причине не переносите весь вес на переднюю ногу.

Владимир Быков

Мир каратэ

Мы в соцсетях: