Ошибки ценою здоровья...

23 июля 2015

Джесси Энкамп

Данная статья подготовлена по материалам сайта karatebyjesse.com

Очень многие каратисты страдают от проблем с коленями. Уже к 40 годам некоторые из них даже переносят операции на проблемном участке. Джесси Энкамп (автор блога karatebyjesse.com) уверяет нас, что он регулярно встречает инструкторов каратэ, тренеров, спортсменов и даже признанных мастеров, которые жалуются на проблемы коленных суставов. 

травмы коленных суставов в каратэ

Здесь, считает автор, очень важно подчеркнуть, что истинные причины ускользают от каратистов и проблемы повторяются с завидной постоянностью.

Но ведь каратэ само по себе не наносит вреда...

Но вред наносит именно плохое каратэ!

Юкимитсу Хасегава в одном из интервью говорил:

...если вы придерживаетесь неправильного пути в течение многих лет, вы станете очень хороши в реализации неправильного каратэ!

Теперь Джесси спрашивает нас: как много мы уделяем времени отработке стоек?

Ведь, автор акцентирует на этом внимание, главная причина развития проблем с коленями - это неправильные стойки!

Просто взгляните на изображение:

zenkutsu dachi, shiko dachi, kiba dachi & neko-ashi dachi.Зенкуцу-дачи, шико-дачи, киба-дачи и неко-аши-дачи с ошибками

Разумеется, почти все заметили явные ошибки в стойках. А ведь 99% случаев получения травм коленей в каратэ скрываются на предложенном изображении!

А теперь взгляните на следующий вариант изображения: 

Зенкуцу-дачи, шико-дачи, киба-дачи и неко-аши-дачи - правильноЗенкуцу-дачи, шико-дачи, киба-дачи и неко-аши-дачи: правильное исполнение стоек

Согласитесь, разница существенна.

Дело в том, что коленный сустав работает в двух направлениях:

  • В правильном (вперед/назад)...
  • ...и неправильном (вправо/влево).

Проблема в том, что в молодости мы не замечаем результатов подобных ошибок, но они - и ошибки, и результаты - накапливаются и со временем обязательно дадут о себе знать. 

правильные стойки в каратэСравнение правильных и неправильных стоек в каратэ

Следите за правильной постановкой ступней и положением коленных суставов во время тренировок - и вы спасете себя от боли, лечения и дорогостоящих операций.

Ведь каратэ должно приносить только пользу!

Александр Зенюк

Мир каратэ

Мы в соцсетях: