Техника каратэ: ТОП-4 упражнения для тренировки «взрывного» гяку-цуки (ВИДЕО)

Техника каратэ: топ-4 упражнения для тренировки «взрывного» гяку-цуки (ВИДЕО)

Портал Karate.ru продолжает линейку материалов «Техника каратэ». Сегодня вниманию читателей предлагаются экспертные советы одного из самых популярных и востребованных тренеров отечественного каратэ – Дениса Клюева. Сэнсэй предлагает четыре типовые упражнения, которые способствуют развитию силы удара гяку-цуки.

Денис Клюев: Что самое главное, они способствуют развитию «взрыва», «взрывной силы». Это качество гораздо приоритетнее в каратэ, нежели просто качество силы. Потому как сильно бить – одно, а бить быстро и со «взрывом» на старте – совсем другое. В нашем виде, особенно если мы говорим о кумитэ или даже прикладном поединке, бить на «взрыве» гораздо важнее, чем бить просто сильно.

Денис Михайлович покажет на видеозаписях упражнения, которые помогут вам в тренировках «взрывного» гяку-цуки. Тренер рассказывает, как и в каком режиме выполнять упражнения, акцентирует внимание на правильности выполнения и количестве базовых подходов и повторений.

Упражнение 1. Работа с медболом:

Упражнение 2. Работа с отягощением:

Упражнение 3. «Трендовое» упражнение с грифом:

Упражнение 4. Работа со жгутом: 

Предложенные упражнения подойдут большинству занимающихся каратэ. Более того, их можно менять под себя, под любой уровень каратистов. Клюев советует адаптировать под себя количество подходов и повторений, а также вес инвентаря, с которым выполняется каждое упражнение.

Мир каратэ

Мы в соцсетях: