Все о каратэ 
и единоборствах


Скоростная выносливость для бойца ударника - Максим Дедик

06 августа 2014

0

максим дедик

Максим Дедик - мастер спорта международного класса, чемпиона России, мира и Европы.

Данное видео - его версия надлежащей тренировки на выносливость для спортсмена-ударника.


Комплекс:
1. Кувалда - 30 сек;
2. Запрыгивание на покрышку - 20 сек;
3. Отжимание от боссу со смещением - 10 сек;
4. Выпрыгивания  - 10 сек;
5. Повороты с набивным мячом -  20 сек;
6. Слэмы с мячом  - 20 сек;
7. Махи канатами -  10 сек;
8. Запрыгивание на высокую платформу -  20 сек;
9. Выбрасывание мяча -  20 сек;
10. Берпи с ускорением -  10 сек;
11. Выбрасывание штанги -  10 сек.

Мир каратэ

Последние фото

Мы в соцсетях: