Данная статья подготовлена по материалам сайта karatebyjesse.com
Очень многие каратисты страдают от проблем с коленями. Уже к 40 годам некоторые из них даже переносят операции на проблемном участке. Джесси Энкамп (автор блога karatebyjesse.com) уверяет нас, что он регулярно встречает инструкторов каратэ, тренеров, спортсменов и даже признанных мастеров, которые жалуются на проблемы коленных суставов.
Здесь, считает автор, очень важно подчеркнуть, что истинные причины ускользают от каратистов и проблемы повторяются с завидной постоянностью.
Но ведь каратэ само по себе не наносит вреда...
Но вред наносит именно плохое каратэ!
Юкимитсу Хасегава в одном из интервью говорил:
...если вы придерживаетесь неправильного пути в течение многих лет, вы станете очень хороши в реализации неправильного каратэ!
Теперь Джесси спрашивает нас: как много мы уделяем времени отработке стоек?
Ведь, автор акцентирует на этом внимание, главная причина развития проблем с коленями - это неправильные стойки!
Просто взгляните на изображение:
Зенкуцу-дачи, шико-дачи, киба-дачи и неко-аши-дачи с ошибками
Разумеется, почти все заметили явные ошибки в стойках. А ведь 99% случаев получения травм коленей в каратэ скрываются на предложенном изображении!
А теперь взгляните на следующий вариант изображения:
Зенкуцу-дачи, шико-дачи, киба-дачи и неко-аши-дачи: правильное исполнение стоек
Согласитесь, разница существенна.
Дело в том, что коленный сустав работает в двух направлениях:
- В правильном (вперед/назад)...
- ...и неправильном (вправо/влево).
Проблема в том, что в молодости мы не замечаем результатов подобных ошибок, но они - и ошибки, и результаты - накапливаются и со временем обязательно дадут о себе знать.
Сравнение правильных и неправильных стоек в каратэ
Следите за правильной постановкой ступней и положением коленных суставов во время тренировок - и вы спасете себя от боли, лечения и дорогостоящих операций.
Ведь каратэ должно приносить только пользу!
Рекомендуем