Все о каратэ 
и единоборствах


Я начинаю изучать каратэ: траектория

Поднимите руку вверх. Расслабьте ее и, не напрягая мышцы, опустите вниз. Быстро?

Попросите это сделать вашего знакомого. Насколько быстрее вы сделали это движение? Попросите кого-нибудь дать оценку со стороны. Бьюсь об заклад, разница заметна не будет. Скорость движения расслабленной руки практически у всех людей одинакова: 7-11 метров в секунду.

Каратэ - это, преимущественно, движение по прямой. Прямая линия - самое короткое расстояние от точка А до точки Б. При равной скорости победит тот, кто двигается по прямой траектории.

Тем не менее, движения рук по прямой не свойственны человеку. Поэтому в каратэ уделяется много времени развитию навыков движения рук по прямой траектории. Ниже представлено простое упражнение, которое поможет улучшить описываемое умение.

Опустите плечи вниз. Расслабьте руки. Выпрямите их. Большие пальцы уберите вниз. Соедините перед собой кисти рук. Кисти не должны находиться выше плеч. Если вы все сделали правильно, то руки в локте будут слегка согнуты, а сами локти будут смотреть слегка вниз.  

Упражнение на траекторию каратэ

Далее начните разворачивать кисти ладонями вверх. При этом локти двигаются на встречу друг другу, мышцы груди будут сжаты.

Траектория каратэ

Медленно уведите руки назад, сжимая кисти в кулаки. Увести руки нужно как можно дальше. Верхние мышцы спины будут при этом сжаты, а мышцы груди, наоборот, - растянуты.

упражнение на развитие траектории каратэ

Для удобства предлагаем рассмотреть это же упражнение сбоку:

Напоследок хочется сказать следующее. Данный материал не может быть единственным источником информации. Никакие видео- и фотоматериалы не могут заменить реального общения с мастером. Эти и многие другие методические упражнения подробнейшим образом разбираются на специализированных семинарах. Например, на семинарах Сизова С.В. (7 дан JSKA).

Автор - Воловиков В.С. (2 дан WTKF)
Клуб Традиционного Каратэ в Санкт-Петербурге

Мир каратэ

Последние фото

Мы в соцсетях: